자신도 모르게 몸속으로 들어오는 납과 카드뮴 등 중금속의 양은 상당하다. 

건강을 위해 평소 체내 중금속 배출에 도움을 주는 음식들을 자주 먹는 것이 좋습니다.

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- 미역 등 해조류는 클로렐라, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있으며 

다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다.

- 비타민C는 몸속에 있는 납, 수은 등 중금속을 배출시킬 뿐만 아니라 장에서 흡수를 막는다는 연구결과가 있습니다.

- 녹차의 탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고 카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 효능이 있습니다.

- 마늘은 알리신이 풍부한 음식이다. 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이 

몸 안에 쌓이는 것을 막아준다. 면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점입니다.

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건강한 식단은 중금속으로 부터 내 몸을 지키는 첫걸음이 됩니다.

- 출처 : 코메디닷컴 뉴스 2017.05.17 / 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

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